Circuito funcional na areia, montado sozinho

Diga o que você tem em mãos. O app sorteia as estações, o tempo e ainda entrega vídeo, gif e imagem de cada exercício.

1. Material disponível

Toque em tudo que você leva para a areia hoje.

59 exercícios possíveis com esse material

Foco (opcional)

Nível da turma

Formato do circuito

Treino em dupla ou trio?

Estações

Escolha os tipos que entram no treino. Os dinâmicos e as brincadeiras funcionam melhor no aquecimento; os estáticos, na volta à calma.

Quantos alongamentos

Selecione o material e gere seu treino em um toque.